PELIGROS EN RECUPERACIÓN DEL ALCOHOLISMO “LAS RECAÍDAS”

Una vez que tapas la botella y empiezas a vivir en sobriedad, y vas aprendiendo a tomar las riendas de tu vida, tienes que observar que le dice tu corazón a tu cabeza, de tu nueva vida, de cómo te sientes al llevar una vida apartado del alcoholismo activo.

En todas nuestras fases en recuperación del alcoholismo corremos el peligro de recaer, en mi caso, estuve con recaídas cíclicas semanales casi dos años coincidiendo con la primera y segunda fase, en la tercera fase después de salir de un centro de desintoxicación, recaí a los cuatro meses, estuve bebiendo otros dos, volví a recuperación y a los seis meses volví a recaer, estuve algunos meses bebiendo y volví a tapar la botella otros dos meses, durante estos dos meses estuve en los grupos de ayuda y siguiendo el programa de recuperación del alcoholismo, pues bien, un buen día me encontré en un “bar” con una copa y recibí una llamada de teléfono con una noticia extraordinaria, mi suerte había cambiado, la vida me sonreía, ya no tenía que tomarme aquella copa que tenía dentro del “bar”, ya estaba pagada, no era necesario entrar, pues si, entré y me tomé la copa, no estaba celebrando nada, es más, aun recuerdo que me sentía mal antes, durante y después de tomarme aquella copa, porque sabía que hacía mal, tiraba por la borda dos meses de sobriedad. Lo único positivo de aquella copa es que fue la última.

¿Por qué me tomé aquella copa?

Como ya sabemos el alcoholismo es una enfermedad física, mental y espiritual, y sí, es posible que a los dos meses ya no tuviese dependencia física, pero está claro que si tenía otro tipo de dependencia, la psíquica.
Yo entonces no lo sabía, pero la decisión de tomarme aquella copa, ya estaba tomada con anterioridad, y no me refiero a unas horas antes, quizá días, es decir, me había estado “haciendo la cama”.
Las recaídas no se producen en el momento de recaer, sino mucho antes.
Lo que tenemos que hacer para no recaer es reconocer y manejar las señales o síntomas de la recaída, son muchos, tenemos que aprender a identificarlos por que nos va la vida en ello.
No es fácil por que es algo nuevo, tenemos que automatizar resortes que identifiquen las señales de recaída y nos devuelvan a la senda de la recuperación de nuestro alcoholismo.

ALGUNOS INDICIOS DE RECAÍDA

• Descuidos de tu plan de recuperación.
• Desesperarte por miedos irracionales.
• Detener el plan de tu recuperación del alcoholismo esperando que sean los acontecimientos los que te arrastren.
• Dudar de que seas capaz de vivir sin beber.
• Encerrarte solo en tu recuperación.
• Ocultar el miedo que te provoca dudar de tus posibilidades de no beber.
• Afirmarte que nunca vas a volver a beber, olvidando la recuperación diaria.
• Buscar metas sin definirlas.
• Preocuparte de la recuperación de otros más que de ti mismo.
• Complicaciones con los amigos de forma irracional.
• Incomodarte cuando se habla de la enfermedad del alcoholismo.
• Creer que es mejor tomar alcohol para calmar tu ansiedad.
• Dar lástima para llamar la atención.
• Estar demasiado activo en demasiados frentes.
• Dejar de hacer cosas que tú sabes que son necesarias para tu recuperación.
• Tomar acciones sin sopesar las consecuencias.
• Descontrol en la nutrición diaria.
• Volverte antisocial.
• Enfadarte con el mundo.
• Pasar por la vida con indiferencia.
• Hundirte, pensar que ya no puedes hacer más.
• Olvidar tu plan de recuperación, hacer castillos en el aire.
• Sentirte confundido.
• Mostrar indiferencia ante tu sentimiento de baja estima.
• Pérdida del sano juicio, de la sensatez.
• Reacciones desmesuradas.
• Sentirte en un callejón sin salida.
• Pensar que puedes controlar otras drogas.
• No dormir bien o dormir demasiado.
• Pensar en lo desgraciado que eres.
• Olvidar tus grupos de ayuda.
• Ser reacio a la ayuda externa.
• Volver a las mentiras, para ocultar.
• Pensar que la vida no merece la pena.
• Vida diaria totalmente desorganizada.
• Tirar la toalla.

Te agradecería que me dejases un comentario sobre este artículo, y me contases tus inquietudes, te contestaré personalmente a tus comentarios y preguntas.
Muchas gracias,
Luís González


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76 respuestas a PELIGROS EN RECUPERACIÓN DEL ALCOHOLISMO “LAS RECAÍDAS”

  1. rosa lucas dice:

    Me justaria q me dijera como ayudar ami esposo el estaba en un grupo y tecayo y el dice q el puede solo como ago para q entienda q necesita la ayuda sin precionarlo demaciado

  2. Pia dice:

    Mi pareja es poliadicto y alcohólico. Esta en tratamiento multidisciplinario, con psiquiatra, nutricionista, psicólogo…etc… y yo. Se colocó el pellet hace 3 meses y anoche volvió a beber. La decisión de tratarse fue porque casi me mató en la última ingesta, con tribunales, restricción y todo. En ese momento mi amor perduraba y sabía que no era malo, solo que alcohólico. Qué hago ahora…me quitó el piso, estoy confusa y perdida, ya no cuento con familia ni amigos, estoy sola en esto. Él para variar está arrepentido, y yo no sé que hacer…Existirá realmente la rehabilitación para él?. Me hundo cada vez más y hasta he pensado en suicidarme. Qué más puedo hacer si lo he hecho todo…

    • Luis Gonzalez dice:

      Hola Pia, tienes una relacion toxica, tu tambien estas afectada por la adiccion de tu pareja, algo asi como Codependencia. Tu ya sabes que esto es muy duro, y debes poner remedio. Primero debes recuperarte tu y despues decidir que haces con el, pero sabes que no tienes mucho tiempo. Mantente al margen si puedes mientras recuperas el equilibrio. El que este arrepentido, no funciona, te lo dice uno de ellos. Lo que el debe hacer es ponerse en recuperacion y detener la enfermedad por voluntad propia.
      Una relación es sana si yo soy responsable de mis sentimientos y tú
      de los tuyos.
      Una relación es codependiente si yo soy responsable de tus
      sentimientos y tú de los míos.

      Un fuerte abrazo,

      • Luis Gonzalez dice:

        CODEPENDENCIA
        Vamos a trabajar un poquito.

        1. ¿Te comprometes demasiado?
        2. ¿Te ves forzada a ayudar a otros a resolver sus problemas?
        (Por ejemplo, ¿ofreces consejos que no te piden?).
        3. ¿Te sientes demasiado responsable de los sentimientos,
        pensamientos, acciones, necesidades y bienestar de otros?
        4. ¿Te enorgulleces de crear calma en una situación caótica?
        5. ¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti misma?
        6. ¿Te cuesta trabajo expresar tus sentimientos?
        7. ¿Tienes dificultad en completar un proyecto? (llevarlo a cabo
        de principio a fin)
        8. ¿Tienes dificultad para divertirte?
        9. ¿Creciste en medio de demasiados “deberías”?
        10. ¿Tiendes a ignorar problemas y pretendes que no
        existen?
        11. ¿Creciste en una familia problemática, reprimida,
        químicamente dependiente o disfuncional?
        12. ¿Sientes que si no eres productiva no vales?
        13. ¿Te sientes incómoda cuando te alaban?
        14. ¿Te sientes atrapada en las relaciones?
        15. ¿Quisieras tener más tiempo para ejercicios, aficiones o
        deportes?
        16. ¿Dices muy seguido que ya no tolerarás más ciertas
        conductas de otras personas?
        17. ¿Te sientes a menudo “loca” y ya no sabes qué es ser
        “normal”?
        18. ¿Te sientes muy ansiosa por un cambio o promoción en
        el trabajo?
        19. ¿Mientes o exageras, cuando sería igual de fácil decir la
        verdad?
        20. ¿Buscas constante aprobación y afirmación?
        21. ¿Tienes miedo de tu propia ira?
        22. ¿Buscas personas necesitadas para ayudarlas?
        23. ¿Tratas de guardar tus sentimientos para ti misma y
        poner buena cara?
        24. Cuando tienes pereza, ¿te excusas?
        25. ¿Llegas siempre tarde a las citas, reuniones, etcétera?
        26. ¿Te sientes cansado y sin energía?
        27. ¿Sientes que si no te llevas bien con tu superior (en el
        trabajo), es por tu culpa?
        28. ¿Te disgusta tomar cualquier riesgo?
        29. ¿Tiendes a gastar el dinero compulsivamente, comer
        más de lo debido, tomar tranquilizantes, fumar, trabajar en
        exceso, o beber demasiado?
        30. ¿Has perdido interés en el sexo?
        31. ¿Tienes frecuentes problemas médicos con colitis,
        úlceras, hipertensión, asma, dolores de cabeza o de espalda?
        32. ¿Te accidentas frecuentemente?
        33. ¿Tienes miedo al abandono, a la soledad, al rechazo?
        34. ¿Tiendes a menospreciar los problemas, a
        racionalizarlos y frecuentemente dices, “sí, pero…”?
        35. ¿Te encuentras frecuentemente culpando a otros?
        Y recuerda,
        Una relación es sana si yo soy responsable de mis sentimientos y tú
        de los tuyos.
        Una relación es codependiente si yo soy responsable de tus
        sentimientos y tú de los míos.

        Un cordial saludo,

        Luis,

      • julia dice:

        Hola!! mi ex marido tuvo una experiencia muy grave a principios de año, unas personas se lo llevaron y los estuvieron golpeando, para esto andaba tomado, después de eso, dejo la bebida por cuatro meses y volvió a recaer, estuvo bajo tratamiento medico para sobre llevar la ansiedad y creo esta perdiendo su trabajo, lo malo de esto es que con el tengo un hijo adolescente y me da miedo que siga los patrones de su padre. que debo hacer? alejarme y no audarlo o ayudarlo, de hecho me ha pedido que mi hijo se vaya con el de vacaciones pero tengo mucho temor.

        • Luis Gonzalez dice:

          Hola Julia, primero debes asegurarte que él esta en recuperación. El ayudarlo depende si el te pide ayuda, si no, no va a funcionar. Y respecto a lo de tu hijo, tu sabes la respuesta.
          Para poder ayudar a tu ex y hacer lo correcto con tu hijo, lo fundamental es que tu te encuentres bien, que tengas las circunstancias claras. Es una situación muy difícil. Debes informar a tu hijo de la situación, de las características del alcoholismo y de por que debe protegerse.

  3. maria martinez dice:

    Tengo a mi pareja en este momento en AA es la primer noche que duermo sola. Tengo mucho miedo de que cuando salga de ese lugar no pueda yo ayudarle correctamente y buelva a tomar honestamente no se como pintarlo. Me podrias dar una respuesta por favor es que me siento alcohólica de el alcohólico

    • z dice:

      Hola amiga yi soy alcoholica dentro d A.A ayudaran a tu esposo t recomiendo que leas el Libro Azul de Alcoholicos Anonimos el tema ” La familia.despues ” entenderas muchas cosas

  4. edwin ramirez reyes dice:

    hola
    bueno ayer recai despues de asistir casi un año a mi grupo para ser sincero antes de la recaida de ayer yya recai tres veces mas me siento muy mal les falle a mi familia pero lo que es peor me falle ami por favor ayudame me ayudaria mucho cualquier consejo gracias

  5. andrea dice:

    los alcoholicos, son patéticos lloran xq no quieren perder a sus familias pero tampoco quieren apartarse d la bebida, ante el mínimo problema se refugian en el alcohol, porque no soportan la tentación y piden ayuda en ese momento? Mi esposo a mí ya me agotó, con promesas incumplidas, pasa el tiempo los años y la historia sigue igual. Sino pueden dejarlo y no ponen la determinación y la fuerza d voluntad para lograrlo, no arrastren a sus familia al infierno d vivir con un alcoholico, no son víctimas !! Me cAnsa ver como se lamentan. Pónganse las pilas!! O vallan a vivir a la calle y dejen a sus Elías viviiiiiir!!!! y no hay un cambio real d vida. Ma

  6. Adriana dice:

    Lo que dice el articulo es muy cierto yo empece a tomar a la edad de 16 años, ahora tengo 24 y la verdad, el dia de hoy no es nada lindo. puedo pasar algunos meses sin beber pero en cuanto lo hago me pierdo, antes lo disfrutaba el dia de hoy ya no, me ha traido muchos problemas con mi mente, y mi persona en general, ya no soy la misma persona, espero actuar pronto, ya no soporto este no pasa nada de mi mente y por otro lado beber y ahi es cuando todo sale a flote.

  7. Aras dice:

    Hola, tengo mucho miedo de que mi padre vulva a recaer en el alcoholismo. No quero que vuelva a ser como antes. Estuvo 5 meses en un centro pero ahora que ha salido hace 2 voy notando poco a poco como se hunde y se deja. De verdad no se que mas se puede hacer.

  8. Yulian dice:

    Hola buenas noches. No se cuanto llevo de recuperación. Se que. Ya llevo más de 5 años después de todo vivo mi día día. Pero. No se. Ya se me están acabando la voluntad. De seguir busco del programa De dios de buenas amistades de palnes. En sano juicio tengo mi trbajo mi familia. Todo bien. Y se que soy yo y no me ayo tengo muchos síntomas de una recaída. Y algo que no me ha dejado. Realizar. Aquel detonante final pero ya no se que hacer…. Me siento que voy de nuevo caer como espera de algo… Pero la verdad no se que hacer…..

  9. karloz dice:

    ola bueno yo acabo de pasar una recaida llevaba unas mui buenas 24 horas sobrio pero llego un momento que no pude mas y me volvi a drogar en mi hay arrepentimiento y esta el miedo de no poder parar y volverlo a aser lo mas raro es que yo no me quiero drogar pero no me siento seguro de lograrlo no se que truco o guia tnga que seguir despues de volver a ingerir la droga te agadeceria tu experiencia que aser en estos casos

  10. Gustavo dice:

    estoy a punto de beber después de dos años de sobriedad, mi mayor problema es mi esposa, ella me trata peor que cuando bebia, es indiferente, me deja hablando solo y me presiona mucho por que los negocios van mal, cuando quiero hablar con ella solo me escucha claro mientras ve su ipad, y después hace silencio y no me contesta nada lo cual me frusta mucho, parece que lo único que le interesa en la situación económica que no es mala pero que bajo de nivel desde que deje de beber, hoy ya cansado le pedí el divorcio y que hiciera un proyecto razonable y que termináramos en paz, yo solo trato de ser feliz con lo que tengo y he tratado de conservar a mi familia a toda costa, pero ha sido infructífero. no bajo la guardia trabajo mucho buscando mas negocios pero no se han dado como quisiera.
    estoy con ganas de volver a beber y mandar todo a la chingada.
    saludos!

  11. Eduardo. dice:

    Quiero contar mi experiencia con el alcohol, y espero que sirva de algo, para alguien que no encuentre la salida.
    Aproximadamente tuve mis primeros encuentros con esta bebida a los 14 años de edad, y me pareció que era genial, pues me sentía muy bien.A partir de ese tiempo relacione la aceptación y la popularidad con el hecho de beber, pues era en ese estado cuando me animaba a hacer muchas cosas que de otra forma no las haría,aunque sólo ocupaba una o dos cervezas para llegar a ese estado.Poco después comenze a visitar a un tío, como 5 años mayor a mi, fue ahí donde comencé a beber regularmente.Cada fin de semana comprábamos unas “cervecitas” que no causaban mayor problema en mi casa pues no se daban cuenta mis padres,fue pasando el tiempo y cada vez necesitaba mayor cantidad de alcohol para llegar a ese estado tan gratificante, poco a poco paso de ser cervezas a ser algún tequila o brandy pues salía más barato y embriagaban mejor.Con el tiempo ya no podía esperar a que llegara el fin de semana para poder beber, y comencé a beber entre semana.Esto fue repercutiendo en todos los aspectos de mi vida, a pesar de que pensaba que todo estaba bajo control, creía que yo estaba bien y que todos estaban equivocados, no sentía ninguna culpa y mucho menos una cruda de consideración.Todo esto afecto mi vida social,económica y sentimental porque mi vida giraba alrededor de la bebida, no salía de una borrachera cuando ya estaba organizando la próxima, me sentía orgulloso de mi cada vez mayor capacidad de beber.Con el tiempo ya no bastaba uno o dos días a la semana para beber, o sólo ponerme medio borracho, y empece a beber varios días seguidos con el pretexto de alguna festividad o algún viaje.
    Ya no me sentía bien con solo beber para ponerme feliz, me tenía que embrutecer para cumplir con mi objetivo, lo peor que me podía pasar era que se acabara el alcohol.Fue en ese momento cuando me di cuenta que tenía un problema, siempre empezaba a beber con la intención de solo tomarme “dos cervecitas para el calor” y cuando menos me daba cuenta ya llevaba varios días ebrio, con unas lagunas mentales terribles y una espantosa cruda que no me dejaba comer varios dias y que me mantenía en casa con una gran culpa.Jure y prometí mil veces que dejaría de tomar, pero era cuestión de que pasara la cruda y volvía a caer en ese círculo vicioso del cual era difícil salir.Vi como se alejaban mis amigos,familia y parejas por mi comportamiento, y fui para ellos un caso perdido.Causaba un gran temor el hecho de verme tomar una copa, era como sí sonarán algunas alarmas, esto causó que tuviera problemas académicos en la universidad pues falté a algunos exámenes por estar bebiendo.Mucha gente quería hacerme entrar en razón, y volvía a caer.Deje mi carrera en la universidad, se alejaron de mi varias personas por lo problemático que me había vuelto.
    Pero un buen día, busque ayuda y sin estar totalmente convencido deje de beber, atendí mi problema de ansiedad y recibí ayuda psicológica,toda mi familia me apoyo con esta nueva aventura y me di cuenta de que no estaba sólo, poco a poco fue creciendo mi fortaleza moral y mi convencimiento de que este era el camino adecuado, aunque he de confesarlo que las primeras semanas fueron especialmente difíciles,por un tiempo me aleje de los lugares donde pudiera tener tentaciones, pues todavía no estaba listo para enfrentar cara a cara a mi antiguo demonio,pero con la fuerza que da el tiempo empece a exponerme a situaciones que antes me llevarían irremediablemente a una gran borrachera, mi cuerpo podía flaquear pero no mi voluntad.Me aferre a un sueño y luche incansablemente por el, esto cambio totalmente mi manera enfrentar la vida.Lentamente empezaron llegar cosas buenas a mi vida, y aunque hay una parte de mi que intenta hacerme caer nuevamente en el alcohol, y que probablemente me acompañara toda la vida, mi mente y corazón son más fuertes que el.
    Es preciso decir que no existe alguna cura mágica o pastilla que nos haga cambiar, y que esto nos acompañara toda la vida, pero con la ayuda de Dios y el trabajo diario,saldremos victoriosos de este mal.Hay que recordar que lo que no mata, fortalece, y que todo en esta vida sirve de experiencia,que hasta lo malo nos enriquece como seres humanos.
    Solo tengo 21 años,pero no quiero recorrer todo esta tortuosa senda que es el alcoholismo.

    -Vivimos en el mundo cuando amamos. Sólo una vida vivida para los demás merece la pena ser vivida.

  12. ernesto dice:

    llevo aproximadamente 2 años sin tomar ni consumir drogas y al principio me sentia bien pero ahorita ya no puedo mas siento que estoy rendido que mi vida es un asco y daria lo que fuera por volver a sentir la calidez y relajacioon de las drogas ya no puedo mas necesito algo que heche mi mente a volar algo que me desestrece y me haga olvidar y dejar de sentirme tan miserable y tan rechazado y tan estupido ya no puedo mas quisiera nunca haber nacido todo el mundo es una mierda

  13. alma venavidez dice:

    no quiero morirme así pero siento que voy por ese camino, a veces no voy a trabajr por lo borracha que estoy miento y miento, sé que no está bien, pero me siento tan mal que no se.
    Ahora estoy muy nerviosa porque no tomo y tengo mucho miedo.
    Si alguien me puede escribir y contarme como se puede hacer se lo agradecería de todo corazón.

  14. alma venavidez dice:

    Pues yo tambien estoy mal muy mal, decidí no tomar más no se si lo voy a lograr, todos los días una botella de vino, soy madre de cuatro chicos y me doy mucho asco a mí mísma, por cosas´del pasado que no se pueden resolver más.
    Duermo mal, culpas y mis hijos se dan cuenta que no estoy bien.
    Tomo a escondidas y le dije a mi marido lo que me pasa y me dijo que tenía que dejar de tomar pero no es fácil, el primer momento me siento bien y después de tomar fatal no me quiero hacer ilusiones pero mi vida no vale nada.
    Me remuerde la conciencia el pasado y mis hijos me necesitan y los adoro, doy todo por ellos pero que clase de madre soy?

  15. Blanca dice:

    Me gustaria saber como ayudar a un amigo muy querido, esta por salir del hospital despues de estar ahi mas de dos semanas dormido, comatosamente, finalmente salio de esa coma, pero quisiera saber como ayudarlo a estar sin tomar mas alcohol, gracias.

  16. Juan dice:

    Mi comentario es que no se que hacer con mi pareja ya le dado ultimatuns de dejarla la relacion la ultima vez estuvimos mucho sin vernos ella se conciencia que sera la ultima vez y que dajara el alcohol y se relaja y al mes vuelve a recaer ya le pueda presionar con lo que sea que no va deja de beber estoy cansao y decepcionao de sus mentiras y promesas la quiero pero voy a caer malo si sigue la cosa igual la voy a dejar no me esta dejando otra opcion ¿ Por favor como la convenzo para que salga de el alcohol? Gracias

  17. YULIAN dice:

    ESTUVE EN PROCESO PARE 2 AOS YMEDIO RECAI Y LUEGO VOLVI AUN RECUPERACION Y LLEVO 3 AÑOS PERO AHORA ME HAN DADO MUCHA GANAS DE CONSUMIR PRO QUE SE ME PASAN POR LA CABEA QUE EN MIVIDA HACE FALT COMO LLEVAR UNA VDAD NORMAL

  18. YULIAN dice:

    YO ESTUVE EN UN TRATAMIENTO DE RCUPERCION DURE 2 AÑOS YMEDIO SIN CONSUMIR LUEGO RECAIY ME VOLVA INTERNAR Y LLEVO 3 AÑOS PERO AHORA TENGO MUCHAS GANAS PIENSO QUE ME HACE MALFA COMO PARA LLEVAR UN VIDA NORMAL

    GRACIAS

  19. genaro chavez dice:

    Mi problema es el siguiente: asisto con frecuencia a la iglesia y lo hago porque me agrada y me siento bien, antes bebia demasiado y reconoci q es por muchas causas, el desamor, falta de compañia en el sentido sentimental, me enfoco en eso porque se que es lo que mas sobresale en mi vida, cuando bebi la ultima vez, hace unos dias, el problema es q ahora me siento muy mal conmigo mismo y siento como q las personas me veran y hablaran de mi porque se que obviamente le he fallado a Dios y no dejo de sentirme culpable por ello, se que es lo que tengo que hacer, empezar de cero y seguir adelante y prometido que lo dejare definitivamente, pero a veces siento miedo de volver a hacerlo, alguien podria darme algun consejo. gracias…

  20. LARA dice:

    Agradezco haberlos encontrado!!! ahora se que no estoy sola…Yo tenía casi dos años sin tomar alcohol y me sentía la persona más afortunada de la tierra. Una noche en víspera del día de las Madres salí con mi hermana y mi hijo y tomé dos cervezas… Pensé que lo había logrado y volvería a ser una bebedora social. Según mi doctor, mi problema no era alcoholismo, pero he confirmado que si, pues después de ese día, tomo tres cervezas un día por medio. Sola en mi casa, espero que mi hijo se duerma y compro las cervezas. NO PUEDO PARAR, necesito salir de esto, pues la primera vez tenía motivos, pero se supone que ahora no. QUE PUEDO HACER??? NO QUIERO SEGUIR ASI! ya he sentido lo que son los lapsus mentales, los temblores por la mañana, la sensación de que nada vale. Tengo mucho porqué vivir, sobre todo por el hijo maravilloso que papa Dios me ha dado. AYUDENME POR FAVOR QUE HAGO????

  21. Juan dice:

    Hola a todos. escribo para engañar a la abstinencia que me corre ahora mismo entre las ideas. la priba es lo peor que me ha pasado en la vida. se convierte en tu miseria, te acuestas y te despiertas con ella, te conviertes en un desecho con piernas y brazos. pasé grandes momentos caminando/durmiendo/empujando/besando/conduciendo borracho completamente. pero ahora no quiero volver a verla, llevo casi 3 semanas limpio despues de 7 años bebiendo varias botellas de lo que fuera al día. sufres momentos muy chungos en los que deseas tener una al lado, pero estando sobrio se ve la vida de otra manera, estás VIVO. el alcohol te aniquila, a ti a tus seres queridos. HACED cosas, tened entretenimientos que os hagan olvidar el puto alcohol. haced deportes, leed libros, oid buena musica, hablar con quien necesitéis (nunca un cura). PODEMOS librarnos de esa mierda, yo al menos quiero hacerlo y volver a ser LIBRE. un abrazo a todos

  22. david dice:

    Hola, no se que onda, deje de tomar después de 6 años de tomar diario no se si era alcohólico pues no me emborrachaba sólo me relajaba, lo malo eran las crudas mortales que me daban a pesar que no me emborrachaba por fin lo deje y no me cuesta trabajo, llevó 15 días pero se supone que me sentiría bien físicamente y no es así me siento mal y la verdad así no me motivo a seguir sin tomar pues debería estar bien. Alguien sabe que onda con eso?

  23. Rodrigo dice:

    Por mi parte lo he intentado todo o casi todo, evitar ir a los bares, evitar las personas que consumen alcohol. Pero en cuanto me confio estoy el borde del abismo de nuevo. Desesperante

  24. Julio A. dice:

    Buen dia, compas de verdad que es duro amanecer despues de una brava borrachera de dos no mas dias, cuanto me costo a mi dejar de beber, cuanto me costo aceptar mi condicion de alcolico, cuanto me costo ser fiel a mi mismo a Dios a mi familia a mi esposa a mi trabajo, pero llego un dia que alla en el cuato de visitas donde me iba a encuebar cuando agarraba la borracherara, en la madrugada me desperte y me iba a tomar un trago de la botella que siempre llevaba por temor de no tener nada y algo me dijo no lo hagas, y de verdad no lo hice, ahora se quien me me hablo, por eso hoy puedo escribir estas palabras, asi como de vivir mejor de amar a mi familia y que ellos me amen, doy gracias a Dios y A.A. por todo eso y posiblemente mucho mas, amigos no dejen de luchar que la vida en sobriedad en bella.

    Gracias.

  25. Omega Perna dice:

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be actually something that I think I would never understand. It seems too complicated and extremely broad for me. I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!

  26. kapi dice:

    hola yo recai hace 3 dias despues de un año y un mes de recuperacion … hoy me siento mal,,, pero me parecio una experiencia mala no me gusto y ahora me da mas asco que cuando estaba sobriio y no quiero volver a hacerlo …. lo unico por lo que me siento mal es que defraude a mi mujer y haber blotado ese tiempo sobrio y empezar de nuevo … comenten gracias

  27. eduardo dice:

    llevo 24 dias sin tomar .observo como se me mejora la vida . tanto en mi trabajo como en mi vida personal. se q es dificil x q llevaba 20 años de ser un bebedor activo , estos dias q he estado sobrio siento las cosas q puedo hacer cuando uno deja el hp trago ya q soy una persona muy activa . y el licor me arrebata esas cualidades q Dios me ha dado….. agradezco este espacio

  28. claudia dice:

    NO tomo mucho pero cuando tomo tomo hasta perder el control, hago mucho ejercicio y tengo miedo a perder la energia para hacerlo, soy antisocial totalmente y me aburro, hago ejercicio por lo menos 6 veces a la semana 2 horas diarias he tratado de dejar el alcohol por problemas con la familia pero no lo he logrado quiesiera que me ayudara , no se como eliminar la ansiedad que esto me provoca cuando se me mete en la cabeza tomar no hay poder humano que me haga desistir, tengo miedo de perder lo que tengo y de ser quien soy si dejo de tomar, realmente tengo un cuerpo atletico soy muy diciplinada para la comida y para cuestiones del hogar, pero esto es un mal ejemplo para mi familia y mis hijos ya que soy sumamente diciplinada

    • kapi dice:

      mira si dices que tienes una ansiedad cuando se te mete la idea de beber eso ya es una manifestación de que tienes un problema la compulsión por beber es lo mas terrrible que existe …. lo que te puedo decir es que no te averguenses en buscar un grupo de A.A. y solo ten fe…..

  29. gutemberg dice:

    durante todo este tiempo que estube sin tomar alcohol fue lo mejor que me pudo pasar en mi vida hay muchas cosas que valen la pena y una de ellas es mi familia volvi a recaer pero tengo que salir adelante hoy se que la confiansa en mi mismo no sirve de nada pero yo se que el alcoholico crece con el sufrimiento y aprende de experiencias….

  30. paxii dice:

    He tenido miles de recaidas… creo k tomaba esto para la chacota… pero hoy buscando por internet, me doy cuenta que estoy enferma… me dio tanto miedo todo, que espero no volver a recaer nunca mas

    • Alejandro Bernal Betancourt. dice:

      Paxii, yo también he tenido muchas recaídas, supongo que de cada una se aprende algo pero a veces parece que no pasara, he resultado detenido por la policía, una vez en un hospital y ya casí estoy sin familia ni amigos. Lo tienes que lograr antes que sea tarde.

      • William dice:

        mmm la edad de inicio de ahoolcl la verdad es relativa poque ya la sociedad esyta en decadencia peor podria decir que cuando mas se fomenta es en la edad de secundaria, al igual que el anterior el ahoolcl consumido en una fiesta es relativo a una persona puede ser de nada, 1 o 2 basos o hasta una botella, se llegan a combinar alcholes para que el efecto suba mas rapido, no tengo amigos ahoolclicos, y yo creo que si tomas la pregunta de quien toma mas podriamos decir que socialmente ( o que se ponen mas borrachos) los hombre pero ultimamente las mujeres desdem i punto de vista se han echo mas liberales y ya todos toman igual y el consumo de ahoolcl muchas veces es para entrar a un grupo social o para salir de sus problemas, o tambien se puede por provar algo nuevo

    • alberto dice:

      Definitivamente es el deceo real de cambiar tu vida. Nuestros instintos se revelan y yo los combato al saber que esto es progresivo si le doy vuelo. A si que entendi medicamente que , el cerebro se daña y no hay marcha artas y lo veo al tener lagunas mentales, dolores de cabeza frecuentes etc. Fui un hijo del quinto capitulo(libro azul A.A.), y hoy solo quiero ser un HOMBRE de carne y hueso, pero sin alcohol, deje de mentirme, de engañarme, acepte que soy una persona enferma y que solo no pude y sobre todo QUE SI SE PUEDE RECUPERARSE, ANIMO SI SE PUEDE!!!

  31. Leticia dice:

    Me gusta esto, cada vez somos mas, que buena gente. Juntos lo estamos consiguiendo

    • Alejandro Bernal Betancourt. dice:

      Necesito salir de el alcoholismo y me gustaría compartir información que me sirva de ayuda, gracias.

  32. PREOCUPADO Y TRISTE dice:

    ME ENCUENTRO EN UN GRAN PROBLEMA, PERDI MI FAMILIA, QUE ES ESPECTACULAR, AYUDENME HE ESTADO 5 AÑOS SOBRIO, PERO VOLVI A REACER HACE COMO SIETE, Y EL OTOR PROBLEMA QUE TENGO ES LA LUDPPATIA. YA CONOCI A A.A, PERO NO SE QUE ME PASA AYUDENMEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

    • suzanne dice:

      eres humano, somos los unicos que caen no dos veces sino muchas mas,, hay que joderse y aprendert y si lo sacas que master.

      • Don dice:

        bueno 1ero maestra creo q no hay peosrna en el mundo a cierta de edad q no tome o halla tomado alcohol d una u otra manera, siempre m a parecido q el alcohol es daf1ino y a la larga perjudica, esto no quiere decir q no lo tome pero x lo menos tengo conciencia para tratar en ocaciones de decir no, para el consumo d alcohol empezo alrededor de los 14 af1os de manera minima, ahora toma de manera social en fiestas y reuniones tratando de abusar de su consumo y jamas la eh combinado con otras sustancias, en cuanto el consumo promedio creo q varia x peosrna yo dejo de tomar en cuanto siento q ya no voy a poder mas y las mujeres toman menos q los hombres pero la mayoria de las veces acaban peor x no saberse controlar.

  33. jose alvarez dice:

    tengo muchas ganas dejar de beber no se como hacerle por que no decir que no o lo es que la fuerza de voluntad quisiera salir de ese avismo en que me encuentro tengo una familia que quiero sacar adelante mas que nada en mi si alguien me puede ayudar de esta enfermedad en la que todo quisieramos salir

  34. maria dice:

    hola siempre he querido salirme pero no se como siempre termino haciendo cosas que no quiero y me vuelvo muy debil para pensar quiero que me ayude a salir de esto por favor

    • Leticia dice:

      Esta seraá la buena,

      • Syeed dice:

        Creo que los adolescente somos los mas porpensos a caer en este tipo de vicios, debido a la inestabilidad emocional por la que estamos pasando, tambien por que a veces nos queremos sentir grandes, madueros o interesantes.No pienso que personas de nuestra edad consuman alcohol por el sabor de este, sino que lo consumen por el efecto que produce.En mi opinion no es malo tomar pero se necesita saber como, cuando y cuanto tomar.Actualmente el consumo de alcohol es mayor en hombres, pero dia a dia crece el numero de mujeres que incrementan su consumo de alcohol casi o igual al nivel de un hombre.En lo personal no conosco a alquien de mi edad que tenga probelmas de alcoholismo.

  35. suzanne dice:

    Hola a todos, como me alegro de haberos encontrado, ya que me siento muy sola todos mis compañeros d trabajo beben, mis amigos tambien y muchos otras cosas aparte del alchol, me aleje bastante de ellos, aunque ellos no tienen la culpa, pero ahora es peor veo que por salir poco cuando si salgo me desmadro totalmente, y por miedo a salir me quedo en casa y acabo igual borracha perdida acabo de romper con mi pareja y sabeis porque… por el p……. alchol. Un saludo a todos y fuerza y sobre todo en estas fechas que seguro que es muy dificil no tomar un sorbo de cava y un trago para mi y se me olvidan todos los males y tambien ilusiones que tenia para una nueva vida, pero se que estoy a tiempo. Y si estas aqui sera porque tu tambien estas a tiempo.

  36. Germán Gomez dice:

    Yo bebo cada 8 o 15 dias y a mi esposa no le gusta, se pone mal es lo que mas le choca, los problemas son por el trago.De verdad deseo dejarlo.Ayudenme.
    Gracias

    • Leticia dice:

      A tu esposa no le gusta, pero a ti? si a ti te gusta no lo vas a cnseguir, lo siento mucho decirte esto pero es asi, tu eres quien debe tenerlo claro

  37. julio cesar dice:

    yo he intentado de dejar de tomar muchas veces pero siempre vuelvo a recaer pero esta vez creo ke ya toque fondo y estoy desesperado no quisiera perder a mi esposa

  38. mustang dice:

    Hola a todos quisiera preguntar , yo gracias adios no e tenido un accidente , no me adejado mi esposa no e tenido problemas con la justicia pero fisicamente las crudas me asen mucho mal y tengo muchos deseos de dejar la bebida e recaido como todos mi forma de beber es cada semana o cada 15 dias pero ya no quiero eso me gustaria dejarlo creo que e intentado de todo jurar ,ir a juntas de a.a. asrlo por algun familiar (mi hijo ) y no e podido solo que hay algo muy fuerte que tampoco me ayuda mucho en mi caso que en mi familia mis primos amigos cuñados tios todos por lo general toman y obio por mas que quiero dejarlo no ee podido por que siempre hay alguien que me pone la tentacion y por supuesto el estupido de mi cae en esa maldita situacion pero estoy arto de verdad se los juro ya no quiero ya quiero hacerlo a un lado ayudenme por favor espero que alguien lo lea y me pueda ayudar que dios los bendiga a todos

    • Antonio dice:

      hola mustang;
      Primero que nada debo decirte que yo tambien tengo problemas con mi forma de tomar y me dan unas crudas terribles, cada vez que tengo una cruda, juro y perjuro dejar de hacerlo, pero en cuantito me recupero, se me olvida todo el sufrimiento físico de la crudo y segun yo me voy a tirar dos o tres copitas y que pasa que me pongo una borrachera de aguacatero que acabo con el cuadro, entonces mi estimado mustang, por otro lado mi familia tambien son todos muy tomadores y eso no ayuda, hoy mismo me invitaron al antro amigos que aprecio y que son de fuera y dije NO, lo cual me tiene muy contento por que sé que dí un buen paso, así que tienes que tener paciencia y porner de tu parte si es que lo quieres dejar, viva la vida, la felicidad y el estar con la mente despejada un día mas 24hrs, un abrazo!!

    • suzanne dice:

      Hola a todos, hoy es el segundo dia por aqui y ayer tuve ayuda, seguro. por la tarde notxe habia kedado con mi hermana que venia de comer con amigos y claro cuando llege al bar estaban todos bastante bebidos y puedo decir con todo mi corazon que no me gusto lo que vi, y menos lo que senti, no keria verme asi nunca mas ellos supongo que no son alcholicos eso intente explicar a mi hermana, si yo me hubiera encontrado ahi me hubiera ido a comprar una botella seguro para bebermelo sola en casa ya que hubiera llevado el puntito ese de descontrol que no me deja parar de beber hasta la incociencia. ellos se iran a casa y en caso de mi hermana a beber agua. esa es la diferencia, Madre mia cuanta fuerza estas fiestas necesitaremos o yo por lo menos para no tomar un sorbo de alchol se que si lo pruebo la cago mucho animo y u un beso a todos.

    • Shilpa dice:

      Hola! Yo creo q el consumo de ahclool en los adolescentes cada ves comienza a mas temprana edad por ejemplo yo recuerdo que mis amigos empezaron a tomarlo a los 15 af1os o quizas antes.Y respecto a por que lo hacen supongo que es para llamar la atencion o para ser aceptados en un grupo , aunque este no sea el mejor solo lo quieren para sentirse o mas grandes o al nivel de los demas. Tambien quisiera af1adir que creo que ahora las mujeres consumen mas ahclool que los hombres o igual, esto tal ves se dara por el querer estar al parejo de los hombres pero yo pienso que se ve muy mal incluso en los hombres.

  39. Raul dice:

    Hola Antonio:

    Siento que hayas vuelto a recaer, pero como tu bien dices no estas solo y nosotros estamos contigo, pero has de poner un poco de tu parte para no provar la bebida. Yo cumplo 3 semanas sobrio! POR FIN! Y si, se pasa mal por que si que es cierto que pienso en ello y cuando mis compañias beben alcohol, yo me tomo un zumito, una infusion… No se, intento sustituirlo por otra cosa.

    Es duro y si que lo echo de menos, pero quiero pensar que es para mejor Antonio, que mi vida ha mejorado sin alcohol y que va a mejorar mas.

    Ahora me levanto por la mañanas sabiendo lo que he echo el dia anterior, lucido y despejado…

    Un saludo Antonio, tu cuentanos lo que sea, yo te leere y estare aqui para escribirte.

    Un abrazo a todos/as!!

    • Antonio dice:

      Hola Raul:
      Muchisimas gracias por tus comentarios en verdad me dan muchisima fortaleza y como dicen por ahi,que primero se empieza poco a poco y si Dios quiere voy a seguir disfrutando cada día sin alcohol, hoy por ejemplo fui a cenar con mis hermanos y se estuvieron acordando de todas las tonterias que hecho borracho, aparte de pena sentí lastima por ellos, por lo mal que los he tratado y por lo que los he hecho sufrir, eso ha sido doloroso, pero a la vez me hacen proponerme esta vez llegar a la meta, es decir dejar de tomar y disfrutar a los seres que amo y me aman plenamente, muchisimas gracias por el apoyo, felicidades por estas tres semanas de lucides y felicidad a lado de tu familia y que se conviertan en muchos años mas. Un abrazo fuerte a ti y todos por aca.

      • GABRIEL dice:

        HOLA A TODOS, YO PRECISAMENTE ACABO DE TENER UNA RECAIDA, SOLO QUE EN ESTE MOMENTO PRACTICAMENTE LO HE PERDIDO TODO, MI HIJA QUE ES LO UNICO CIERTO DE MIS AFECTOS, CLARO APARTE DE MI MAMÁ Y HERMANOS., NO QUIZO CONTINUAR A MI LADO, Y ME TUVE QUE IR DE LA CASA DONDE VIVIAMOS, NO TENGO TRABAJO, TENGO DEUDAS, ENTRE OTROS MALES, Y HE LEIDO EL ARTICULO DE LUIS, Y CREO QUE TENGO MUCHAS SEÑALES EN LA RECAIDA, POR ESO ESTOY MUY PREOCUPADO, PORQUE HABIA ESPACIADO LAS RECAIDAS, Y AHORA ESTAN MAS FRECUENTES., LA VERDAD TENGO MUCHO MIEDO, Y HE IDO A GRUPOS, HE LEIDO LIBROS, CONOZCO SUS EFECTOS, PERO AUN ASI NO AVANZO EN MI RECUPERACION. GRACIAS POR ATENDER MI RELATO

    • suzanne dice:

      YO CUMPIA MAÑANA 3 SEMANAS PERO LA NAVIDAD A SIDO DEMASIADO PARA MI ,,,,,,MENUDA ESCUSA SOY ALCHOLICA

  40. Antonio dice:

    Hola, acabo de tener una recaida bastante sigificativa, mi familia ya no confia en mi y yo moralmente porlos suelos, pero creo que puedo cambiar esta frustracion por algo positivo, ya que esta vez identifique las señales que mellevaron a esta recaida,un abrazo a todoslos que como yo quieren aprender aVIVIR, sin alcohol!

    • Raul dice:

      Hola Antonio.

      Yo llevo nada mas que una semana sin alcohol y lo hecho de menos. Este mismo fin de semana he estado apunto de recaer, peor he tenido fuerza y no lo he hecho. Aun asi, mi familia (sobre todo mi mujer) no se fia de mi, ya que yo no sabia que tenia un problema hasta que creo que toque fondo.

      Gracias a dios sigue a mi lado, pero creo que si vuelvo a recaer fuertemente, no me vuelva a perdonar.

      Antonio, has de ser fuerte y resistir la tentacion, yo lo he echo centrandome en otras cosas, como un jovi por ejemplo y procurando beber mucha agua (a mi me funciona) o zumos… no se, no pensando en meterme un chispazo o una cerbeza.. quitar esas cosas de la cabeza.

      Piensa en lo bien que te iria si no probases el alcohol, en despertarte al dia siguiente y acordarte de las cosas que has echo, de la gente que has disfrutado…

      Solo llevo una semana, que la verdad es duro, pero si te centras en otra cosa, creo que te ira mejor. Yo al menos, procuro no pensar en ello, y el cuerpo me lo pide lo juro… pero no quiero ser esa persona que bebe sin moderacion.

      Un saludo Antonio y un saludo a todos…. ANIMO!

      • Antonio dice:

        Hola Raul.
        Agradezco muchisimo tu comentario y una disculpa por la tardanza, el día de ayer recaí, me tendi la cama pero bien bonito, así que ahorita me encuentro empezando de nueva cuenta, con muchas,muchas, pero muchas ganas de liberarme de estas cadenas de una vez por todas,me da mucha fuerza pensar que no estoy solo y que si podemos salir adelante y olvidarme de estos momentos nefastos. Que Dios te bendiga a ti y a todos….FuerzaaDiosito!!!!

  41. sergio gutierrez dice:

    Soy bebedor, creo que la diferencia entre bebedor y alcoholico es que uno puede parar cuando quiere y el otro no
    me gusta beber pero paro o no paro depende del
    dia

  42. oscar dice:

    Mira mi buen roberto, pienso k se necesita demasiada fuerza de voluntad, estas a tiempo abraza a tu pareja y familia ellos te comprenderan y ayudaran también, haz un recuento de todo el daño k el alcohol te ha dejado, estas y estamos a buen tiempo, recuerda, todo tiene solución, menos la muerte, saludos y armate de hueesooos, vamos, se puede

  43. ROBERTO dice:

    BUENAS TARDES SABEN HOY M LEVANTE CON UNA CRUDA MORAL PUES EL DIA DE AYER BEBI BASTANTE Y ESTO DE LA BEBIDA PUES M ESTA LLEVANDO AL FRACASO DE MI TRABAJO Y DE MI MATRIMONIO ES ALGO Q NO QUIERO Q SUCEDA PERDER MI FAMILIA YA EH INTENTADO DEJAR DE TOMAR Y SIGO CON VARIAS RECAIDAS Y ESO M DUELE AL PARECER TODO ESTO DEL TEXTO ES MUY BUENO POR Q VEO Q SI SE PUEDE DEJAR DE TOMAR GRACIAS POR ESTA PAGINA Y ALGUN TIP Q M PUEDAN PROPORCIONAR PARA DEJAR DE TOMAR POR Q YA FUI A OCEANICA Y ALCOHOLICOS ANONIMOS Y SIGO RECAYENDO CADA VEZ PEOR UN FUERTE ABRAZO Y SALUDOS CORDIALES

  44. dante dice:

    despues de haber leido y escuchado el audio pienso que cada situacion es distinta, pero al menos en la mayoria de los puntos o etapas ya las he tenido. tienes razon en lo que respecta a las recaidas son cada vez peores, en fin, me queda claro que estoy enfermo y pido Dios una salida, gracias .ya he intentado pero no soy firme, me doblego.

    • luis dice:

      Querido dante, estando en consumo activo no tenemos fuerza de voluntad, ni firmeza, tu muestras buena voluntad, y eso es lo primero que se necesita, buscas la salida y la salida aparecerá, igual que cuando buscas la copa aparece. Un abrazo.
      Luís,

  45. Orlando dice:

    Las rcads son siempre que dejas y vuelves a tomar,

  46. gonzalo dice:

    todavia no he dejado de beber y ya temo las recaidas, alguien tiene experiencia

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